다이어트와 건강음식
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작성일 23-01-11 08:52본문
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소금함량이 많아, 지방과 소금 함량이 낮은 치즈를 고른다.
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다이어트&건강음식
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다이어트&건강음식
다이어트에 도움 되는 음식
건강에 좋은 음식
다이어트에 도움 되는 음식과 건강에 좋은 음식의 연관성
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다이어트에 도움되는 음식
땅콩버터
땅콩버터를 먹은 사람들은 공복감을 덜 느꼈다고 퍼듀대학 연구는 밝혔다.
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건강에 좋은 음식
적포도주
심장에 좋은 음식으로, 일주일에 한 두잔 만 마시는 것이 좋다고 한다.
연구 결과 유제품을 많이 먹은 뚱뚱한 성인은 그렇지 않은 사람보다 눈에 띄게 살을 뺄 수 있었다. 포도주 는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있는 독특한 음료인데 이것이 바로 적 포도주가 건강에 좋은 이유다.
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다이어트에 도움되는 음식
레몬
레몬은 식욕을 억제해주고 과식을 막아주기 때문에 대체적으로 많은 사람들이 먹으면서 다이어트를 하고 있는 음식이다. 알코올은 간에서 분해되면서 ‘NADH’란 물질을 만 드는데, 이 물질은 상대를 환원시키는 작용이 있기 때문에 한번 사용된 항산화 제가 다시 그 기능을…(생략(省略))
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다.
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다이어트에 도움되는 음식
카레
우리 몸의 지방조직이 늘어나 살이 찌는 것을 예방 해줄 뿐만 아니라 어혈을 풀어주어 월경 통, 생리불순, 무월경증상등의 여성질환을 改善시켜준다.
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다이어트에 도움되는 음식
치즈
치즈는 칼슘 ingredient 때문에 다이어트 할 때 필수식품이다.
하지만, 과식은 피해야 한다.
연구진은 찐득찐득한 음식을 먹으면 훨씬 배부른 느낌이 들기 때문이라고 說明(설명) 했다. 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했다고한다. 그리고 운동 이후에 근육의 피로를 회복시켜 주는 효율가 있는 구연산 또한 많이 포함되어 있다고 한다.